在懷孕期間，生理和激素變化使得孕媽們的血液一直處于一種高凝狀態，同時不斷變大的子宮壓迫到下腔靜脈，導致下肢靜脈回流受阻。到了生產的時候，無論是剖宮產還是順產，都會導致一定程度的血管損傷。這些原因共同導致了血栓的形成，在深靜脈部位形成的血栓就稱之為深靜脈血栓，如果血栓脫落隨血液進入到肺部，就會引起肺血栓栓塞。
　　深靜脈血栓是孕產婦死亡的重要原因之一，但好在它是可預防的。這里給產后的媽媽們兩點建議，從源頭做起，防止血栓的形成：

　　1. 要盡(jin)早下(xia)床活(huo)動，避免(mian)久坐(zuo)和久臥。因為深靜脈內的(de)血(xue)(xue)液回流(liu)需要肌肉的(de)收(shou)縮(suo)來輔助，長期不動會使肌肉收(shou)縮(suo)減少(shao)，從(cong)而靜脈的(de)血(xue)(xue)液流(liu)速(su)變緩(huan)，血(xue)(xue)液黏(nian)稠度(du)升高，導致(zhi)血(xue)(xue)液凝塊形成(cheng)。躺(tang)在床上也(ye)可(ke)以進行(xing)下(xia)肢的(de)活(huo)動，方便有(you)效(xiao)的(de)就是(shi)踝泵運動。具(ju)體的(de)方法是(shi)：用(yong)力向下(xia)伸(shen)腳，盡(jin)量使踝關節伸(shen)直，保持1～2 s；然后用(yong)力將腳背屈(鉤腳)，再保持1～2 s，如此反復練習，也(ye)有(you)利于下(xia)肢靜脈的(de)回流(liu)，可(ke)有(you)效(xiao)地預防深靜脈血(xue)(xue)栓(shuan)形成(cheng)；

　　2.孕期或者產后，如需長途出行的話，一定要記得每2小時做踝泵運動，或者反復下蹲幾次，就可以起到預防深靜脈血栓的作用。
　　小編在這里提醒大家，產后要引起足夠重視預防血栓形成，對于存在高危因素的孕媽們，如高齡、肥胖、多產以及與血栓栓塞既往史和家族史等，更應該從孕中期開始有意識的采取預防措施，堅持適量運動，控制體重等。孕期或者產后，一旦有血栓形成的跡象，就不宜再過多運動，應盡快前往醫院就醫，避免血栓脫落運動到身體其他部位！
小編：Amy